Tzu Chi y FEMA comparten técnicas de reducción de estrés basadas en la práctica de la atención plena

Región del Washington DC  |  31 Mayo, 2024
Zeng Cihui, CEO of Tzu Chi USA, led volunteers from the Washington DC branch to the U.S. Federal Emergency Management Agency to share Tzu Chi’s mindfulness-based stress reduction courses to help federal employees relieve stress.
La directora ejecutiva de la Oficina Nacional de Tzu Chi USA, Debra Bourdeaux, lidera a los voluntarios de Washington D.C. en su visita a la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA) para compartir la clase de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena de Tzu Chi, ayudando así a los empleados federales a aliviar el estrés. Foto/Siang Ying Goh.

Escrito por: Wendy Tsai, Siang Ying Goh
Traducido y editado al español por: Gabriela Barzallo
Editado por: M. Carolina Saheli

Durante muchos años, Tzu Chi ha cooperado con la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA) en los Estados Unidos. En 2023, funcionarios de FEMA en Washington, D.C., visitaron por primera vez a Tzu Chi Washington D.C., con la esperanza de colaborar para ayudar a más personas en el futuro. El 26 de marzo de 2024, voluntarios de Tzu Chi de Greater Washington D.C., a través de la gestión de Debra Bourdeaux, directora ejecutiva de la Oficina Nacional de Tzu Chi USA fueron invitados a la Agencia Federal para el Manejo de Emergencias (FEMA) para impartir clases de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena para empleados federales que trabajan habitualmente en entornos de alta presión. Estas clases ayudan a aliviar el estrés, gestionar las emociones de manera más efectiva y mantener una actitud laboral tranquila y positiva en entornos desafiantes, compartiendo el poder de los “Cuatro Tesoros de Salud de Tzu Chi” y el poder de la atención plena de Jing Si Tea Zen.

Té Jing Si para calmar la mente

Juntos ese día, la directora ejecutiva de Tzu Chi USA, Debra Bourdeaux, el director ejecutivo de Tzu Chi Washington D.C., Zhenghang Ji, y la voluntaria de Tzu Chi, Lijuan Kuo, se dirigieron a la oficina. Marcus Coleman, Director de FEMA para el Centro para Asociaciones Basadas en la Fe y Vecindarios del Departamento de Seguridad Nacional, y los socios de Tzu Chi, que son contactos habituales de los voluntarios de Tzu Chi, los recibieron.

La clase de Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena se llevó a cabo en la serena sala de atención plena de FEMA. En primer lugar, la voluntaria de Tzu Chi, Lijuan Kuo, dirigió una sesión de Jing Si Tea Zen, guiando al grupo para cerrar los ojos y meditar. Posteriormente, el grupo compartió el té Jing Si, experimentando el aroma del té y la humanidad de Tzu Chi en un entorno tranquilo.

Zeng Cihui, CEO of Tzu Chi USA, explained on the spot that the Tzu Chi blessing red envelopes give positive energy to the victims.
La directora ejecutiva de Tzu Chi USA Debra Bourdeaux, explica cómo los paquetes rojos bendecidos de Tzu Chi brindan energía positiva a los sobrevivientes de desastres. Foto/Siang Ying Goh

Debra Bourdeaux, compartió que incluso en una vida ocupada, cuando la mente divaga y la concentración parece difícil, dedicar tan solo cinco minutos diarios a la meditación puede ayudar a recuperar el centro.

Además, Bourdeaux explicó el poder significativo detrás de los paquetes rojos bendecidos de Tzu Chi. Durante la asistencia en casos de desastre en Maui, Hawái, la segunda isla más grande de los Estados Unidos, que había sido devastada por incendios forestales, los sobrevivientes no abrieron de inmediato los paquetes de ayuda monetaria que recibieron. En cambio, optaron por leer las bendiciones y Aforismos Jing Si impresos en los paquetes rojos bendecidos de Tzu Chi. Estos paquetes, que simbolizan la bondad y contienen las semillas de preceptos, determinación y sabiduría, proporcionaron a los sobrevivientes una energía positiva de calma y optimismo en medio de la adversidad.

Esperando con ansias cooperaciones futuras en ayuda para desastres

Marcus Coleman, director of the FEMA Department of Homeland Security’s Center for Faith-Based and Neighborhood Partnerships, shared his feelings.
Marcus Coleman, director de FEMA para el Centro para Asociaciones Basadas en la Fe y Vecindarios del Departamento de Seguridad Nacional, compartió sus impresiones. Foto/Siang Ying Goh
FEMA employees happily welcomed Tzu Chi DC volunteers to share the power of mindfulness.
Empleados dan la bienvenida con alegría a los voluntarios de Washington D.C. para compartir el poder de la atención plena. Foto/Siang Ying Goh

Estos colaboradores de FEMA suelen trabajar en entornos de alta presión durante las emergencias. La práctica de la atención plena les ayuda a reducir el estrés, permitiendo a los socorristas gestionar sus emociones de manera más efectiva y mantener una actitud tranquila y positiva en situaciones desafiantes.

Marcus Coleman, expresó su agradecimiento a los voluntarios de Tzu Chi por su presencia. Tzu Chi ha mantenido una relación de largo plazo con FEMA y la Administración de la Casa Blanca. Coleman destacó el liderazgo de Tzu Chi en los esfuerzos de socorro en las áreas afectadas y su constante enfoque en la protección del medio ambiente durante la fase de reconstrucción posterior al desastre. Este enfoque ayuda a todos a reflexionar sobre la relación entre la humanidad y el clima de la Tierra.

Espero que en el futuro podamos seguir trabajando juntos no solo en la ayuda para desastres, sino también encontrar oportunidades para aprender y interactuar entre nosotros.

Conexión increíble

Ji Zhenghang, CEO of Tzu Chi DC Chapter, shared Tzu Chi’s mindfulness-based stress reduction with FEMA employees.
El director ejecutivo de Tzu Chi Washington D.C., Zhenghang Ji, comparte la reducción del estrés basada en la atención plena de Tzu Chi con los empleados de FEMA. Foto/Siang Ying Goh
FEMA employees followed Tzu Chi volunteers to perform the heartwarming song "One Family" in sign language.
Empleados de FEMA interpretan la conmovedora canción "Una Familia" en lenguaje de señas junto con los voluntarios de Tzu Chi. Foto/Siang Ying Goh

Zhenghang Ji, dijo que la clase fue un éxito y que los comentarios de FEMA fueron muy positivos: “Espero que podamos regresar y compartir con más empleados federales cómo usar las enseñanzas de la Maestra para aliviar su estrés diario”.

Zhenghang Ji explicó que la invitación de FEMA a los voluntarios de Tzu Chi Washington D.C. para compartir la clase de reducción de estrés comenzó con una conexión increíble. “El año pasado, funcionarios en contacto con los voluntarios de Tzu Chi visitaron Tzu Chi Washington D.C. y quedaron con una impresión favorable. Debido a la naturaleza estresante de su trabajo y vida, este año fueron invitados por Debra para dar una clase de manejo del estrés. Preparamos una lección de una hora bajo las enseñanzas de la Maestra, que incluyó los “Cuatro Tesoros de la Salud”, Jing Si Tea Zen y cómo compartir el poder de la atención plena”.

Vive el presente y reduce el estrés con la atención plena

En nuestras vidas ocupadas, nuestras mentes suelen estar constantemente en movimiento, saltando entre el pasado y el futuro, incapaces de concentrarse en el momento presente. Cuando el estrés y las experiencias negativas surgen, pueden secuestrar nuestras emociones sin que nos demos cuenta. Por eso, la reducción del estrés basada en la atención plena se ha convertido en un enfoque saludable y predominante para lidiar con estos desafíos. Estudios médicos han demostrado que aliviar el estrés puede reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico, brindando así un cuidado físico y mental continuo.

La Maestra Cheng Yen enseñó los Cuatro Tesoros de la Salud: dormir tranquilamente, comer con alegría, reír felizmente y hacer ejercicio de manera saludable, guiando a los voluntarios de Tzu Chi en la práctica de la atención plena para reducir el estrés. Según Zhenghang Ji, el poder de la atención plena de Tzu Chi radica en capturar el momento presente, siendo consciente de nuestros pensamientos y acciones y regresando a los valores fundamentales de gratitud, respeto y amor. Además de enseñar a las personas a meditar y practicar el lenguaje de señas, existen muchas formas diferentes de ayudar a las personas a mantenerse presentes y aliviar el estrés en sus vidas.

A menudo, las personas se lamentan por el pasado o se preocupan por el futuro, sin vivir plenamente el presente. A través de clases como la Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena se les recuerda a las personas que la atención plena no se limita a sentarse en meditación; puede practicarse en cualquier lugar y momento, ya sea realizando tareas domésticas, dando un paseo o simplemente tomando una taza de té. Al dedicar unos minutos a enfocarse en la respiración, se puede cultivar una conexión más profunda con el mundo que nos rodea y desarrollar un sentido renovado de presencia y gratitud.

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