作者／杨妤缃、李心怡；编辑 ／李成林
2025年8月24日一早，美国慈济总会东洛杉矶和气举办“静观生活日”，活动从清晨七点半持续至下午二点半，于圣谛玛斯园区展开一场“夏日心之旅：静心感恩”的身心灵体验。
2025年8月24日一早，美国慈济总会东洛杉矶和气举办“静观生活日”，活动从清晨七点半持续至下午二点半，于圣谛玛斯园区展开一场“夏日心之旅：静心感恩”的身心灵体验。
朝山中找回初心
一日修行自“总会朝山”展开，参与者以三步一跪拜的方式，虔诚表达内心的敬意与愿力。慈济美国总会副执行长陈健于现场分享：“今天是非常欢喜的一天，农历的七月份，七月吉祥月，我们美国总会一定都会举办精进朝山，提醒志工们，这个我们的方向一定要正确，证严法师常常提醒我们差之毫厘失之千里，所以当我们在这边朝山的时候，除了提醒自己方向要正确之外，最重要的，我们借着这个精进朝山，以有形的精进来表达我们内心的虔诚。”他说道：“最大的供养就是身体力行行菩萨道，我们借着这个精进朝山，以有形的精进来表达我们内心的虔诚。当我们虔诚跪拜的时候，那至诚的心就是非常的亲近，今天我们就是用最虔诚恭敬的心来这边三步一跪拜，然后把这样的功德，希望能迥向让这个世间人心净化，社会祥和，天下早日无灾无难。”
当我们虔诚跪拜的时候，那至诚的心就是非常的亲近，就好像佛心师志的那个佛心一样，当下的慈悲心、感恩心，尊重的心，已经是发挥到了极致。
体验感恩与正念
来自各界的参加者齐聚一堂，在宁静氛围中体验觉察与感恩，收获内心的平安。 今年活动主题为 “夏日心之旅：静心感恩”，透过多元的静心练习，引导大众在生活中培养感恩与正念。当日的课程内容包括： 总会朝山、觉察呼吸和伸展及瑜伽、静坐禅修、书写反思与静思语心灵卡、花道、素食午斋 、心得分享。活动中特别播放了证严法师说故事的影片，介绍佛教传统中的“结夏安居”。
在佛陀时代，僧众于夏季安住一处，专注于修行与共修。证严法师借此勉励大家，在繁忙的世俗生活中，也能为自己预留一段时间，安住身心，培养正念与感恩。 许多参加者分享，这次体验让他们在繁忙的生活中得到片刻停歇与深度反思，并在静坐、书写反思及花道中找到心灵的安定与喜悦。在最后的心得分享中，大家彼此交流，感受到团体修行的温暖与力量。
“静观生活日”是美国慈济总会东洛杉矶和气推动身心灵健康的重要活动之一。慈济基金会秉持佛法精神，致力于推动慈悲与善行，透过这类静观活动，让人人皆能在日常生活中培养感恩心，收获平安，进而共创和谐社会与慈悲世界。
觉察呼吸与伸展
慈济志工甘佩玉分享说道：“在瑜伽里，我自己修了一些时间，我自己最大的感受，我想要带给这一个课，这样英文来讲，就是正念（mindfulness），也就是自我觉醒，还有就是心念正；我们说的英文就是意识（awareness）也只是我一个最大的目的是要让学生给自己一个身体，还有自己的心，有一个意识和正念（awareness and mindfulness）。”
甘佩玉解说这次上课，二个最重要的目的。第一个就是要照顾好自己，很多时候我们去帮助的人却没有照顾好自己，所以可以用你的瑜伽练习，也可以让我们知道，原来我的背并不是很正，我的驼背，或者是没有好好照顾自己；另外一个目的，也是希望能教导我们呼吸，在瑜伽里面，吸吸可以说你的心在哪里，你的呼吸就是在那里。所以当我们的呼吸可以控制的时候，我们的心念就可以专心。所以在做瑜伽里面，我们就可以专定瑜伽。 她解说：“这个课的目的，就是希望学员可以去回想自己的心念，在练习的时候呢，可以去回想自己的心。因为就像我们说的，就是回到自己的佛性，然后同情心和善良（compassion and kind）就会油然而生，这种就是把心打开来，用心去做事，感恩。”
把感恩写进生命
在书写与抽取静思语卡的活动中，会众詹妮丝·派伊（Jenice Pye）表示：“今天我在做瑜伽的时候，我抬头看天空，我真的看见了云，云一直在我们头顶上，但我们从来没想到要抬头看。然后我惊叹于那些美丽的树，不同的叶子、不同的颜色之类的东西。我还想说我做不了瑜伽，因为我的背不好。但是我们有一种像绳子的东西，它让我比较灵活，所以我能做一些动作。我能够伸展。 前几天我去看医生，她告诉我我需要开始做伸展，还要做更多肌肉锻炼，而能够跟大家一起做真的很棒，我会继续在家做。 ”
你知道，我们常常到处去寻找快乐。我们却忘记快乐其实很简单。
“然后我们做的另一个环节是写日记，那又一次提醒我，快乐是很便宜的，它不花你一分钱，你只要拿一张废纸、一支笔或铅笔，就可以写下感恩的想法。我通常是一天开始的时候就想感恩的事，但我从来没想到，我应该多感谢我的身体。 ”她继续分享说：“而最后，我们把手放在这里，就好像在祝福——祝福你写下的东西，祝福你得到的感恩，祝福快乐，祝福那些你习以为常的东西，比如抬头仰望上天。所以今天对我来说很平静，我在今天找到了意义，我比以往任何时候都更加平静。而最重要的是，我要感恩我的身体。谢谢。 ”
进入当下 连结自我
会众罗德里克·布莱克本（Roddrick Blackburn）分享道：“我相信，在这段旅程中，来到这里、刚起床醒来，我就已经很感恩能够站起来、能够行动、能够说话、能够看到别人的微笑。这样的环境给我带来安慰、快乐和爱。让我懂得我们每天能够被赋予什么。我很喜欢证严法师（证严）说的那场仪式，这些单位带来了团结与和谐的繁荣，带给这个环境，带给所有人，真的很启发我。当我离开这里时，我会尝试把这些特质带给我的孩子、我的工作、我的日常生活之中。 ”
“这些练习去理解我的身体。这是一次真实的提醒，去理解我们四肢的功能。透过这次的经验，这堂瑜伽课，让我更靠近自我。让我懂得去感谢和欣赏自己，真正去理解，我们能够怎么活动，怎么伸展肌肉。”他补充道：“呼吸练习确实让我的脑子慢下来，让我平静，进入一种理解时间和空间的领悟。并且培养一种灵性的影响，进入自己内心，然后我可以把它正面地、以正向的因缘，带给别人。”
在专注中绽放心灵
会众山姆·霍华德（Sam Howard ）表示：“在洛杉矶，这是我的狗叫牛仔（Cowboy），它第一次来到基金会这里，而这是我的第二年。我去年第一次来，我觉得那次已经很完美了。但今年这次更好。所以我真的很喜欢。我觉得每一个提醒我们‘我们此刻就在这个星球上’的机会都很珍贵，因为有太多值得感恩的事。尽管世界上有许多苦难。对，很多苦难，比如当我们不能随心所欲地吃东西。但总是会有一些人，就像我们这两年在这里遇见的人一样，充满关怀，而且我们都在尽力而为，这真是一个美好的提醒。
志工朱心如分享：“‘静观生活日’的主题——‘夏日心之旅’。她期盼大家在炎炎夏日中放慢脚步，然后透过观照自己的内心，再慢慢的生活当中，更能够再走入自己内心的世界，走入自我修行的旅程。今天的活动从清晨的朝山仪式展开，延伸至瑜伽、花道与书写等静态体验，每一环节都精心设计，让参加者在日常忙碌中找到片刻宁静，种下静定的种子。”这场活动不仅是身心的调养，更是慈悲与善行的延续。
我们希望大家在夏天里放慢脚步，观照内心，进入生活中的自我修行。
钟豪则勉励大家：“专注当下，找到内在的感恩心，并留意每一个举手投足。”
“静观生活日”不只是一次活动，更是一场身心的洗涤与觉醒。慈济美国总会持续推动以佛法为基础的身心灵实践，透过正念与慈悲，净化自我、和谐社会，迈向无灾无难、平安善美的世界。
