第五十二集
慈济美国 回顾与展望
2023/12/30
慈济美国总会执行长曾慈慧感恩社会大德在2023年初土耳其、叙利亚大地震中的付出，大家有很大的一股爱的正能量，把社区募心募爱的成绩单送交土耳其的慈济人在社区深耕。夏威夷茂宜岛野火的灾情严重，慈济也借着这个因缘走入茂宜岛，协助被大火毁损家园的居民，能够有一个安身立命、重新站起来的机会。
曾慈慧说，在所有的规划中，最重要的是一个过程，也是上人殷殷的期盼，所有的静思弟子能够以一分感恩、尊重、爱的心，来守护社区；从每一个人的小缘，家和万事兴了，整个国家就有一股正能量，就可以安邦定国，也就可以天下无灾难。上人教导我们，透过不同的活动，就可以接引更多的人一起把社区的正能量带动起来。祝福大家2023年事事如意，2024年平安吉祥。
请看慈济在第28届联合国气候峰会 ：宗教力量减缓暖化，慈济是重要ㄧ分子。
第五十一集
爱的接力 慈济的家人
2023/12/23
“幸亏有慈济大力的资助和帮忙，让我度过了最艰难的时刻。”A先生的妻子在生第三胎时意外离世，面对三个幼小和嗷嗷待哺的孩子，让开卡车的A先生陷入极大的困境。他在中国的姨妈是慈济的会员，将他的情况报到慈济本会，再转到美国，让他和家人立刻得到美国慈济的帮助和关怀，终于渡过难关。
“遇到慈济之后，我们家得到改善，包括小孩和我的父母。”A先生的母亲半身不遂、父亲有严重的糖尿病，慈济医疗解决了昂贵的看病需要。志工马家瑞从小婴儿出院后就开始陪伴关怀，帮助A先生和医院、政府机构联系，后来又帮助孩子与学校沟通，放学后带着到图书馆做功课，“这个大家庭非常温暖，我不在家时，只要打个电话，慈济志工就会给予帮助。”
➦请看慈济美国如何帮助一个家庭重新站起来 ：慈济美国影音新闻𑁋𑁋没有说出口的需求
第五十集
善用时间 愈用愈多
2023/12/16
“时间对于一个有智慧的人而言，就如钻石般珍贵；但对于愚人来说，却像是一把泥土，一点价值也没有。”不管是对于学佛精进，或是布施行善，证严法师一再的提醒弟子们，来不及，来不及了。老人家勉励弟子们，一定要珍惜因缘，把握当下，“对的事，做就对了。”
“若能善用智慧，集中精神与心力，把时间当作钻石般珍惜、精勤不懈，则世间没有不能完成的事；若把时间当作泥土一样挥洒、好逸恶劳，将一事无成，推累社会。”各位亲爱的听众朋友们，若能把握每一秒钟自我精进，造福社会人间，就不会有空档让恶念趁隙而入，造作恶业。证严法师也恳请大众要好好把握时日，在人间不留白；而且要记得“把握当下，恒持刹那”。如何让每一分每一秒都充实精进，时时日日都吉祥平安。
➦【证严法师菩提心要】 ：20181110 – 善用时间 愈用愈多
第四十九集
喝心茶，传心法
2023/12/9
前不久，慈济志工魏洁漪带领志同道合的美国志工在“美国中西部茶博会”中推广净斯茶，得到爱茶人士的回馈。魏洁漪：“净斯茶的品牌已经开始打响了，因为有很多很多的美国人在去年的茶博会中买过净斯茶之后，今年又回流了。桂花乌龙茶、茉莉白金乌龙茶等在三个小时内就卖完了。”2019年的芝加哥茶博会超过千人票选最好喝的乌龙茶，净斯特级乌龙茶获得第一名。当时，除了魏洁漪以外，投票的人都不是慈济人。
“我们的净斯茶不只是华人的品牌，也可以走入美国家庭。我们要借由茶博会把他们变成慈济家人，让美国家庭每天只要打开厨房的柜门就看到净斯茶。”回头客间接说明美国人很喜欢同时做慈善，他们将“三好茶”和证严法师的理念记在心中并传播出去，很高兴通过买茶护持慈济的慈善救济。魏洁漪：“证严法师一直期许我们，如果你在慈济学茶，你要以茶会来祥和社会。”
➦请看净斯茶在美国 ：中西部茶博会 净斯茶香蕴心香
第四十八集
慈济美国医疗30展望
2023/12/2
“不论一个人的国籍、种族、宗教或社经地位，只要有医疗的需要，慈济均为其提供医疗服务。”慈济美国医疗30年的故事，要从1993年阿罕布拉市慈济义诊中心正式启用开始，服务低收入、不方便寻找医师和缺乏医疗资源的人。其后在奥巴马的全民健保之下，将义诊中心略作修改为门诊中心，主要是让也许有医疗保险，却因为各种原因找不到医师的人们，还是可以前来看诊。2020年通过联邦认证（FQHC）成为医疗中心，仍是延续这个目标，在扩大与政府合作，让更多低收入民众可以找到医师为他们解决病苦。
证严上人开示：“人世间谁能无病？生老病死这都是很自然的法则，但是病很折腾人，而且病在交通不方便的地方，还有的是穷而病，这都是苦，苦上加苦，的确很令人不忍心。”
第四十七集
健康，养生的醒思
2023/11/23
我们应该从那些食物中摄取足够的营养素？杜医师从四十几岁开始，每天吃五颗大枣（红枣），大枣的营养丰富，可以修复肝细胞、抗发炎及去血瘀。黒芝麻可以补充钙，也可以让女性的皮肤水当当；牛蒡中各种矿物质含量高，如钙、镁……，是补充矿物质的最佳选择；白木耳可以补钙和保护膝关节，但不是每个人都可以吃黑木耳，因为其中含有大量的嘌呤，会造成痛风。此外，也可以多吃樱桃、姜黄、姜……
天然食品就是最好的健康食品，让我们一起来“吃素”。新冠疫情的全球蔓延构成众多世界性的议题，其中，“吃素”广为社会各界所讨论，更有许多人开始采取行动、减少肉食。不过，有些人吃素没多久，就会遇到“素食到底够不够营养？”的质疑。1991年，美国“责任医药内科医生委员会”(PCRM）聚集超过三千名医师，共同建议社会大众最适合健康的“新四类食物”，为“全谷物、豆类、蔬菜、水果”，其中完全删除肉类。
第四十六集
光与影的飨宴
2023/11/18
第一次来到美国的许俊吉，先去拜访和参观位于圣荷西的慈济北加州分会，再来到洛杉矶的慈济美国总会，并在园区圆满了一个18年之约。18年前，他从照片中看到美丽的总会园区。18年后，他在园区中，透过镜头找出慈济的元素，以及慈济和这片土地的缘分，将总会园区拍摄出一个“家”的感觉。
“敬天爱地聚福源”静思堂是一个传法的地方，“合心、和气、互爱、协力”也都在建筑物的人字型里面。证严上人的开示：真是四大不调，要如何才能让天地之间，平平安安，让人间能安心。当然还是回归于人与人之间，的确人人要提高警觉。最重要的就是要戒慎虔诚，该做的事，我们就要积极的去做，不该做的事，就应立即改过，这是我们戒慎的地方，时时要虔诚，待人接物都要虔诚，何况对天、对地呢，更是要虔诚。
第四十五集
心平气和多自在
2023/11/11
“看现在社会多少的事故发生，就是发生在被辱而瞋怒。”证严法师开示：“因为凡夫都是爱一个面子，这个面子，好像被人欺负就没面子，这口气吞不下去，这个心结难关过不去，那就发生问题了。有了瞋怒的心，哪怕你平时有同情心，哪怕你平时肯布施，但是这个瞋心若没调伏，我们平常人有一句话‘一把无明火，烧尽功德林’，平时任你做多好，就是只因一时的气吞不下去，那就过去所做的一切都毁灭掉了!”
“我们要从众生的错误，不好的习气，‘唉啊，感恩啊’，警惕我们自己。”怎么在关键时刻冷静下来，是现代人亟需学习的课题。遇到对我们不友善的人，为了避免冲突，通常我们的方法是忍耐，但其实还有更积极的方法。证严法师开示：“看到别人态度不好，就像一面镜子，我们看到镜中那个人，那个人的态度是这样，我讨厌，我自己照我自己，我的态度是不是也这样。看别人的态度不好，我们要赶紧表现好的态度来对人。” 想要拥有海阔天空的心情，请看证严法师开的学习单 ：
第四十四集
爱上美味养生素食
2023/11/4
近年来，素食餐饮成为健康潮流，越来越多的民众因健康、环保、道德或宗教等不同原因，在日常生活中选择食用素食餐点。本期《洛城大爱百宝箱》“培育心世代”单元，主播史㦤泠邀请慈济美国总会负责活动餐饮规划的志工邱显全，与听众分享如何在日常生活中烹煮和使用健康素食的原则。
负责过许多大型素食餐宴项目的邱显全说明，素食要吃的健康又美味的秘诀，必须遵守以下要项：蔬果食材要多变化、不可挑食，要吃各种各样的蔬菜瓜果。要细心挑选采用优质的食用油，诸如：酪梨油、橄榄油等，且减少食用油炸餐点。要多吃深色蔬菜，以及菇类、藻类等素食食材。多食用粗食等原味食物，烹饪时尽量清淡，少吃加工、腌制、熏制等再制的精致食品。日常生活中要多晒太阳、规律运动。慈济美国总会社会推广教育课程“心素食仪”课程，每年都会在感恩节前指导学员烹煮南瓜浓汤等应景菜肴。
第四十三集
人间灯火 勇士风采
2023/10/28
车祸之后，邱保罗（Paul Chiu）丧失了一切行动的功能；又因为他的气不够，没办法吐气说话，因此做过两次手术，希望能够帮助他讲话，但手术都没有成功，后来是训练他用吸气的方式讲话。在黑暗的角落点一盏灯，凄寒的路上生一堆火，数十年来，慈济慈善救济的工作从未停过。十多年来，保罗一家是慈济志工长期关怀的对象。志工李宝桂是一位专业剪发师，她在2011年开始受邀前往帮忙保罗剪头发，直到现在。
慈济美国的慈善工作是长期且恒持的深入社区，在个案关怀之余，志工团队定期会举办食物发放、热食供应、疗养院探视、病童访视，更透过走入校园发放文具书包、新制服、生活用品等方式，帮助低收社区的学童与他们的家庭，并在学校或社工机构转介下，进一步援助为有特殊需要的家庭。
第四十二集
口腔卫生保健
2023/10/21
牙齿保健，最主要是维持牙齿的干净，不要有蛀牙和牙周病的产生；牙齿的清洁，90%是靠牙刷的刷毛和牙齿产生磨擦，牙膏的作用占比不高。因此有效的刷牙方法很重要，现在大家采用美国牙医学会推荐的贝氏刷牙法：牙刷与牙齿维持45度角，一次刷二至三颗牙，每次刷十下；这种刷牙方式的接触点是100%，清洁效果最好。
每天早上起床，先漱口刷牙，并建议用软毛牙刷，轻轻的刷就可以了，这样对牙齿表面的磨损度较小，不至于把靠近牙龈线的牙齿表面，刷出一道凹槽，日后造成酸痛或是食物残渣堆积引起蛀牙。使用牙线要温柔，避免把牙龈割伤，牙龈经常受伤会导致萎缩。
对于高血压、糖尿病等慢性病的病人，牙医生就会要求牙齿的清洁度达到90%，因为他们的抵抗力比较弱，需要靠外在来加强。牙齿干净度的提升，可以分担身体中白血球的防卫负担。定期检查牙齿是非常重要的，因为一般人要等到蛀牙、牙周病很明显了，才能察觉出问题。很多问题是潜在性的，必须透过探针或是仪器才会发现，牙齿已经被破坏了。蛀牙开始形成后，半年就会影响到牙冠，再半年就会影响到神经，所以每半年要看一次牙医生。
第四十一集
远离破坏性情绪
2023/10/14
台湾曾经在2015年发生一起社会案件，一名国中生因与家人争吵情绪失控，便持刀上街随机砍伤路人；美国近年来，越来越频繁的校园枪案、大规模枪击案等犯罪，往往也是因为枪手难以舒缓个人的负面情绪，继而造成悲剧的发生。达赖喇嘛曾指出，佛法认为破坏性情绪即是“贪嗔痴”三毒，证严法师开示提到：“贪嗔痴都是烦恼，忍得过，那就是过去了。所以我们要安住于法在‘忍’字。”
证严法师教导众人该如何克服“贪瞋痴”的情绪指出：“佛陀（对）这个贪嗔痴，要如何来调伏众生的习气，所以开始他就要说忍辱，要忍，忍欲、忍嗔、忍痴。”证严法师并勉励人人要知足、要感恩、要植福因，若懂得知足、懂得感恩，就要多种一点福因，福因、福果，才会有祥和的社会，才能得到四大调和，这都是众生人人的共业，共福因、造福缘，那就会人人平安。
第四十集
提供优质教育的核桃慈济小学
2023/10/7
孩子是父母心中的宝贝，大多数的父母都希望孩子能够快乐、无忧地成长，同时也期盼著孩子能德智体群美五育兼备，在长大后能对社会有所贡献，成长为一位有责任感、独立自主、心怀大爱的好人。对于乘载多元文化的华人移民家庭而言，甚至更希望孩子能传承中华文化，延续先祖千百年延续的精神理念。因此，许多家长格外注重孩子的学校教育，本期《洛城大爱百宝箱》“培育心世代”的教育单元，将与听众们分享在美式先进自由的学习形态中，带给孩子中华民族固有的文化及伦理道德教育的“慈济小学”。
设立在交通便利社区的慈济核桃教育园区之中“慈济小学”，是一个配备有幼稚园到五年级完整班级体系的私立小学。该校的中英双语教学、新加坡概念式数学教学模式以及探索式的自然科学和社会科学双语教学模式，还有慈济独特的融入生活与生命教育的品格教育与人文教学，让该校成为能传授高品质学科教学，且兼具正向人格养成的成长环境。慈济核桃小学与幼儿园为通过“美国西部院校协会学校认证委员会”（Accrediting Commission for Schools, Western Association of Schools and Colleges，简称＂美国西部院校协会＂，缩写ACS WASC）的学术认证的学校。
➦ 进一步了解该校
第三十九集
2024年度红蓝卡保险计划转换期
2023/9/30
美国“慈济医疗基金会”于2020年10月26日通过联邦卫生及公共服务部（Department of Health and Human Services）的正式认证，辖属诊所晋升为“联邦标准的医疗中心”（Federally Qualified Health Centers Look-Alike，简称FQHC Look-Alike）。此类联邦医疗中心乃依循1989年联邦卫生政策，基于弭平不同社区的语言文化障碍、经济和运输困难等议题，提供初级医疗保健服务以填补地区医疗资源不足的需求，并服务“联邦医疗保险”（Medicare，俗称“红蓝卡”）和“联邦医疗补助计划”（Medicaid，俗称“白卡”) 的患者。
每年的10月中至12月初，是隔年度1月1日即将生效的“联邦医疗保险”用户，可重新择定年度保险计划的“年度转换期”；2024年联邦医疗保险计划的“年度转换期”，是2023年10月15日至12月7日。因此所有“联邦医疗保险”的用户，均需把握这段期间，好好根据个人需求审慎评估和选择明年的保险计划。由于保险公司竞争激烈，为争取“联邦医疗保险”用户青睐，部分保险公司会提供配眼镜、看牙齿、免费交通接送、免费柜台成药、免费健身房会员等福利，用户均可依照个人需求挑选适合的项目。
