第七十八集
應對青少年情緒問題常見迷思
2024/6/29
青春期是人生中，生長發育快速發展的一個重要階段。在這個時期，生理和心理都會出現劇烈變化，不僅身體外觀會越來越趨向成人，內在心理也會有更複雜的思考與反應，且會開始更注重個人的獨立、隱私與同儕間的社交和互動。但由於青春期階段，同時也是人生中學習和累積知識的時期，面臨課業壓力、升學關卡、外來發展等因素，都可能會成為這時期青少年的心結。
本期《洛城大愛百寶箱》「健康抱報」單元，主播李慈琛精選了慈濟美國醫療基金會邀請心理諮商師李偉倩，就「如何處理青少年情緒問題」進行的健康講座，整理了兩期的精選內容分享給聽友們。本期將就如何處裡青少年情緒問題的「迷思」，與聽眾探討如何應對青少年不同情緒問題，給予較合適的溝通、對話與處理方式。
第七十七集
垃圾變黃金 黃金變愛心
2024/6/22
經過志工們每週一次執行約三小時的堆肥項目，現在慈濟美國總會園區的「生態園」，每年約可掩埋47,000磅的廚餘並轉化為有機肥，這相當於十年內種植1,300多棵樹苗的固碳量，也等於98英畝北美森林的固碳量。由於廚餘等有機廢棄物進入垃圾掩埋場，將因有機質腐敗在無氧發酵環境中產生大量的溫室氣體甲烷，製作堆肥將把廚餘轉化為可用的肥料，用來生產有機蔬果，改善健康、提升生活品質，更能減少碳足跡降低溫室氣體排放，緩解地球暖化。
「生態園」從過去土壤乾裂硬實的廢棄果園，已轉變成年年能豐收數百磅橘子、各式菜類，和一年四季時時可見到野兔松鼠光顧、已然恢復自然和諧狀態的豐饒沃土。「生態園」指導員埃莉諾·克雷森齊（Elinor Crescenzi）解說：「堆肥是串起人類與自然循環的重要關鍵。我們食用大地的產出，把吃剩的或不能吃的有機物，藉由堆肥回歸土壤轉化為養分，土壤滋長萬物產出我們以後能吃的食物。這才是生生不息的循環體系！」
第七十六集
為颶風來襲 做好應變工作
2024/6/15
颶風等自然災害可能危害所有人的健康、生命與財產安全，並對我們生活的社區與環境造成嚴重的負面衝擊。鑒於大型颶風來襲對社區的衝擊與危害，「美國國家海洋暨大氣總署」（NOAA）會在每年五月中起至十一月底的颶風季期間，格外關注與偵測大西洋、東太平洋、中太平洋的熱帶氣旋與颶風生成動態；所有居民也應關注氣象預報，做好防災與避難工作。
本期《洛城大愛百寶箱》「愛的迴力球」單元，邀請到慈濟美國總會負責急難救助工作的楊奕宏與聽眾分享，如何為可能的颶風侵襲做好準備工作。他建議每個家庭都應做好方災準備工作：「事前的準備非常重要，面對潛在的災變，每個家庭都應先制定計劃，建立社區守望相助群，準備隨身攜帶包並儲備應急物資，加強鞏固和維護住家，始終保持車子油箱半滿狀態。」
第七十五集
一念放下 萬般自在
2024/6/8
有句話說，一念花開，一念花落，一念放下，萬般自在。我們也要學會說三句話，第一句是「算了吧！」已經改變不了的、不好的經歷都算了吧，很多時候接受就是最好的止損；第二句是「不要緊！」不管發生什麼事，一定要學會說「不要緊！」也許改變不了什麼，但樂觀面對至少能讓自己和家人都輕鬆一點；第三句是「會過去的！」老天關了一扇門，一定會給留一扇窗，沒有過不去的火焰山，凡事都會過去的。
證嚴法師叮嚀我們，要用時間、用生命儲存長長久久、生生世世的慧命。將50歲存入銀行以後還有餘款，有很年輕的精神力量可以再度投入，既使坐著說話也能鼓勵人、也能度人，也教導我們與人互動共事，難免會「踢到鐵板」；其實鐵板放在那裡，是我們自已走過去踢到它，應該向鐵板說聲對不起，起了衝突，對的人要向錯的人道歉，諸事才能圓融，否則只是爭執「我對你錯」，對的也變錯的了。
➦ 想知道如何去污濁而回歸清淨，請看證嚴法師的開示：「如來妙法，光明照耀」。
第七十四集
用餐順序 影響健康
2024/6/1
糖尿病患者是因為胰臟功能變差，不能處理太多的糖，所以治療的重要概念就是避免讓受傷的胰臟還要大量分泌胰島素，也就是不要讓血糖起伏太大。這項研究是將18位健康的大學生分為 A、B、C 組，以相同的測試餐，蔬菜：蛋白質：碳水化合物（白米飯） = 2：1：1 的均衡飲食原則作為配比，分成十分鐘與20分鐘兩種進食速度，測試血糖的變化。
結果先吃蔬菜，再吃蛋白質、碳水化合物，且花20分鐘慢慢進食的那組，血糖最低、最平穩、變化最小；同樣的順序，但只花十分鐘進食的那組，血糖稍高一點；至於先吃白米飯的那組，血糖大概與第一組相差一半以上。這份研究揭示，雖然攝取的總熱量相同，但只要改變食物的順序，飯後血糖的變化就會相差很多。
➦ 了解更多健康飲食的訊息，請看：奧斯汀素食博覽會，粉絲肯定淨斯產品。
第七十三集
好話教善 淨化人心育英才
2024/5/25
一位母親含著淚到學校與老師分享與《靜思語》相關的經歷，描述學校的「《靜思語》教學」，讓帶著孩子準備去海邊輕生的她，因孩子沿路做環保撿起了「福氣」，又天真的把「福氣」送給她，給了她堅持下去的力量。《靜思語》救了她，也救了他們全家。在證嚴法師與慈濟教師聯誼會的老師及志工溫馨座談中，一名老師哽咽地分享這個真實故事，讓大家更深刻體悟「《靜思語》教學」對個人、家庭和社會的影響。證嚴法師也期待老師們要透過《靜思語》結合身教與言教，讓未來的主人翁能有正確的人生方向。
《靜思語》常常有善惡拔河的開示，我們都知道拔河時，人多的一方力量大，應該就會獲得勝利；但在善惡拔河時，善的一方都較溫和含蓄，也比較不願意抗爭，可是惡的力量總是較激烈和強硬，因此，在善惡拔河時，善的一方縱然人數稍多，卻也不見得會獲勝。唯有讓社會上都是口說好話、心想好意、身行好事的人，影響人心不再有惡念，就會形成一股堅定強大地善力量，讓社會更美好、人間更祥和。
➦ 瞭解慈濟人文如何影響社區：矽谷家庭共感恩，幸福社區滿馨香。
第七十二集
浴佛大典 梵唄唱誦
2024/5/18
今年台北的浴佛大典有一個亮點，除了「優人神鼓」肅穆莊嚴的鼓聲，秉承證嚴法師將梵唄推廣到全球及各宗教的宏願，此次浴佛邀請佛教界、各道場長老、法師參與錄製《無量義經》梵唄唱誦，桃園栴曇精舍主持見睹法師領唱梵唄唱誦，期許透過梵唄唱誦表達出佛菩薩的悲心願力，令人淨心凝息，優人神鼓的鼓聲更豐富了梵唄唱誦的旋律，穩重的道氣讓佛教徒與非佛教徒聽了，皆能聞音入心，進而了解佛法精義。
洛杉磯回到台北參與浴佛大典的志工高月卿分享，今年比往年更震撼和感動的是「優人神鼓」的鼓聲和《無量義經》梵唄唱誦，莊嚴祥和的氛圍，真得非常地感動，眼淚都要掉下來。她說道：「想到現在這個世界真的很亂，希望人人都可以來虔誠禮佛，洗滌自己的身心，進而遵循佛法，尤其希望戰亂中的國家早日結束戰爭，祈願全球無災難，人人安居樂業。」全球慈濟人浴佛虔誠一念心，匯聚功德沐法流。
第七十一集
心靜如水 明朗現前
2024/5/11
「心能安泰自在，自然心平氣和。」證嚴法師開示：「修行者就是要修一個覺，覺就是覺悟，就是要了解深入人事的道理，我們若對人、對事，對道理能貫通，這稱作覺悟。我們若是人事理不通，就是迷了，迷者就是心亂了，覺者就是心靜。所以我們如果能夠，悟出人生人事物的道理，如此就海闊天空，還有什麼來擾亂我們的心呢？」
其實人生就是「兵來將檔，水來土掩」，不管遇到任何事情，按情況採取對應措施，如果亂了方寸，產生的只有焦慮，對當下一點用處都沒有。正如證嚴法師教誨：「所以我們的心和水一樣，無論是一盆水，或是一大湖水，只要靜，周圍的境界就明朗現前。」要讓心平靜下來，才能產生智慧，找到解決事情的對策與方案！
➦別拿別人的過錯來懲罰自己，請見【證嚴法師菩提心要】心平氣和多自在
第七十集
以愛出發 慈悲科技安身心
2024/5/4
「福慧隔屏」採用環保材質及尊重隱私的設計，成為國際媒體爭相報導的熱門話題。台灣的淨斯科技研發總監蔡昇倫博士日前帶著完整七件組，也就是除了「福慧隔屏」及所搭配的「福慧床」、「福慧桌」、「福慧椅」、「環保毛毯」之外，還有兩樣最新研發生產的「福慧收納櫃」及防蚊蟲叮咬的「福慧蚊帳」，首度在「聯邦緊急事務管理署」（Federal Emergency Management Agency，簡稱FEMA）總部舉辦的「多元信仰領袖氣候韌性圓桌會議」（Multi-Faith Leader Climate Resilience Roundtable）中亮相。
秉承慈濟創辦人證嚴法師慈悲心念，「淨斯福慧傢俱」的研發充滿了人道理念與愛，環保材料是對大地的尊重和疼惜，每一件傢俱的設計是讓民眾在遭遇災難或是其他安全因素時，可以獲得一個人性化的個人或家庭式空間。「福慧蚊帳」的研發也是經證嚴法師的提醒，為安置空間加多一道因應環境的防護，讓被安置的民眾可以免於受到蚊蟲叮咬而影響休息與安眠。蔡昇倫分享，一組「環保福慧蚊帳」用29支寶特瓶做成，材質中融入了防蚊成分，蚊帳本身也自帶驅蚊功效。
➦了解更多淨斯福慧傢俱：
慈濟安置災民「七寶」完整版設施南加公開展示
淨斯「七寶」福慧傢俱 在美全球首展
第六十九集
活動尖兵 隱於幕後的前置
2024/4/27
慈濟美國總會志工陳燦陽負責醫療義診的前置工作已經有二十多年了。從早期大約十位志工開始，他們帶著醫療器械、鍋碗瓢盆，經常天不亮就要準備好向活動場地出發，今天這個團隊發展成為二十幾位志工，承擔南加州和遠至中加州地區的義診前置。工作中最重要的部分，是場地的設置，特別是醫療器具的位置、及確保整個區域的動線，要非常清楚、不能有任何的危險性。
大型義診動用的設備多，前置尤其繁複，搬運和架設更是辛苦，志工們必須趕在活動開始前完成場地布置，活動結束之後又要有序的收攤，永遠是最早和最晚歸的。究竟是什麼樣的感動，讓志工們堅守在前置的崗位上？答案就在每一次開始布置和收攤的那個瞬間，在那些等候看診的病患的眼中，志工們可以看到他們的期待，哇，你們又來了！在結束收攤的時候，又可以從他們的眼中看到，他們盼望著志工趕快再來。 於是，再怎麼辛苦都值得了。
➦進一步了解慈濟北加州士德頓義診，關懷弱勢未曾停歇。
第六十八集
懂得知足 方可常樂
2024/4/20
一個人快樂與否，不在於擁有多少，而在於是否知足；快樂是一種心境，一個人內心平靜，無欲無求，自然就會知足常樂；「助人為樂」是人生三樂的最高境界，從「知足常樂」與「自得其樂」的「小我」中跳脫出來，昇華為一種「給予」、「利他」的「大我」境界；助人為樂是一種「捨得」的情懷，小「捨」得小樂，大「捨」得大樂，從捨中找到超越一己小我之私的人生價值，得到高層次的精神快樂，更為一個社會所需要。
➦想要擁有快樂的人生，請聽證嚴法師開示：錢不夠用第六十七集
50萬等額捐款 讓愛心加倍
2024/4/13
慈濟美國在全美各地的分支聯點響應證嚴法師的呼籲，通過上街頭等，邀約關懷災區的人士一起為所有受到0403強震影響的鄉親虔誠祈禱，祝願所有災民儘早走出地震陰霾。慈濟志工在各個社區展開「齊心共善，送愛到台灣」行動，募心募愛，匯集愛心捐款支持慈濟在台灣的賑災行動，幫助災民能度過磨難，振作精神，早日重建家園。
根據慈濟基金會本會截至4月9日的援助統計顯示，迄今慈濟投入2,740人次志工，共發放1,328戶災民物資，854戶災民領取了應急金，為32位災民發放慰問金。物資發放包括熱食供應6256份、乾糧735份、飲用水191箱、祝福禮1,327份、福慧床492件、福慧隔屏101件、環保毛毯474條。
➦了解更多關於慈濟美國在的募心募愛活動，參見「心繫台灣震災，紐約法拉盛街頭募款」。
第六十六集
脊椎保健做好 健康自然來
2024/4/6
長期久坐、使用3C產品、低頭族和姿勢不良，會讓脊椎開始慢慢地退化跟損害，數據是提醒我們不能再忽視了，我們必須知道如何保護自己。我們的中樞神經是被被脊椎包裹和保護的，其中的三大神經包括感覺神經、運動神經，及被大家忽略的自律神經。因為脊椎可以摸得到，但看不到，人們往往忽略脊椎保健，所以現在的十歲小朋友中有9%已經開始產生脊椎的病變，20歲37%，50歲到85%，80歲更高達96%。
健康的脊椎會隨著姿勢、食物、情感（情緒）而產生變化，黃光正醫師提倡脊椎衛生保健，以免等到問題來了，可能已經來不及了。譬如頸椎第五節跟心跳、血糖控制有關係；胸椎的第一、第二節主導心臟；胸椎的第11跟12節是掌控膀胱和腎臟的，所以絕對不要忽略我們的自律神經，而脊椎的重大任務之一就是保護我們的中樞神經。慈濟美國醫療志業基金會定期舉辦空中講座，邀請人醫會的各科醫生幫助大家預防和緩解病痛，由於脊椎保健需要配合適當地運動，
➦請觀看黃光正醫師的脊椎衛生保健。
