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瑜伽課程由專業老師帶領,透過體位法 (Asanas)、呼吸法 (Pranayama) 與放鬆練習,幫助學員改善體態、增強肌力並舒緩壓力。課程設計由基礎動作開始,逐步進入進階姿勢,讓學員在溫和且專注的練習中培養身心平衡與穩定。長期練習有助於提升柔軟度、專注力與整體健康,並讓身心恢復和諧。 課程須知:需自備瑜伽墊和兩塊瑜伽磚。
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