社會教育推廣課程
北加州分會自2008年起開設課程，主旨為提供社會民眾終身學習與進修的機會。近年來嚴選出各種多元化與生活實用性的課題，大大提升課程的性價比，學員們透過快樂學習和善念的啟發，成為最大生活智慧的收獲者。
洽詢專線／ 408.457.6976
地址／ 2355 Oakland Rd, San Jose, CA 95131
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2026 夏季班
書法研習（週日）
從臨摹到創作, 從探討各種書體的本質，瞭解楷書、行書與草書之間的關係。
講師：陳淑珍
為期六週
6/21,6/28,7/5不上課
學員自備：筆，墨，紙 報名費不含材料費。
報名費：100元／人（不含材料）
6/7 – 8/2（週日）
下午5點-7點
國畫
中國國畫意境之美異於其他繪畫，以簡練概括的筆墨和色彩，將思想感情移入學習沈澱思緒，淨化心靈。
授課老師：周燕春
報名費：85元／人（不含材料費）
7/11 – 8/1（週六）
上午10點-12點
太極拳
太極拳講求身心平衡、動靜合一，透過緩慢而有節奏的動作，達到強身健體、舒壓養生之目的。歡迎對太極拳有興趣的朋友，一起從基礎學起，邁向健康人生。
課程內容: 太極拳基本功(站樁、鬆肩沉氣)，太極十三勢介紹，基本招式分解教學(如起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅等)，呼吸與動作協調訓練，太極拳入門套路練習(如24式簡化太極拳)
為期六週，7/3不上課
授課老師：王恩銘
自備：白色或黑色平底運動鞋 ，室內外各一雙，飲用水，防曬物品。
報名費：100元／人
6/19 – 7/31（週五）
下午2點-4點
太極劍
（有太極拳基礎）
太極劍是中國傳統武術的重要組成部分，是太極拳與劍術相結合的一種武術形式。 它以柔和、圓潤、流暢的動作為主, 注重內外兼修.不僅鍛鍊身體, 更培養心性通過練習太極劍，可以提升身體的平衡性、靈活性與協調性, 同時也有助於舒緩壓力、調節身心. 需有太極拳基礎。
授課老師：王恩銘
為期六週; 報名費不含材料費
學員自備：白色或黑色平底運動鞋 ，室內外各一雙，飲用水
報名費：100元／人
6/20 – 8/1（週六）
下午2點-4點
靜思花道體驗
展現植物花草的真、善、美. “真”是她的靈魂. “善”是她的情懷 “美”是她的姿態. 藉由不同花型的持續插作學習,提升個人敏睿的藝術美感,培養自在,清雅,無爭人格特質。認識大自然花卉,植物特徵,花材選擇,花器應用,花卉組合以及平衡方等。
講師：北加州靜思花道團隊
為期六週；報名費不含材料費
報名費：125元／人
5/23 – 6/27（週日）
下午2點-4點
保健氣功
氣功：一種深呼吸練習身、息、心的修練.結合中國傳統氣功與中醫經絡理論,透過簡單手勢呼吸專注練習,助放鬆身心氣血循環,提升整體健康.無需任何基礎.
講師： 霍啟良中醫師
為期六週；報名費不含材料費
報名費：100元／人
6/20 – 8/1（週六）上午10點30分-11點45分
額滿
普拉提
Pilates (普拉提)不只是運動，也是一種結合身體和心靈的鍛鍊方式，它可以增強你的體力、柔軟度、協調性，還能減輕壓力、提升專注力和增加耐力。課程結合了針對脊椎、腹部、臀部、大腿後側和下背部的運動。教你如何穩定肩膀，伸展和強化脊椎和肌肉，還能改善髖關節的靈活性，同時保持核心肌群的強度，將帶給你平衡的生活，讓你充滿活力迎接每一天！適合所有年齡層和體能水平的人。
指導老師： Kimm Yeo
為期十週：4/4 停課
報名費：100元／人（不含材料費）
2/28 – 5/9（週六）
上午11點-中午12點
椅子瑜伽
透過椅子進行瑜伽體位法，強化肌肉及骨骼健康，並提升身體靈活性，同時融合正確的呼吸技巧，有效減輕壓力和焦慮，幫助我們放鬆身心。
適合上班族、學生、年長者，無需任何經驗。
指導老師：林萍堬
為期八週
學員自備：瑜伽墊，瑜伽磚，瑜伽繩。
報名費：120元／人（不含材料費）
3/19 – 5/21（週四）
上午10點30分-中午12點
生活知識與姿勢工作坊
實體互動工作坊。「改善你的身體姿勢，提升生活品質。」如何在日常生活應用正確的坐姿、站姿、走路姿勢。幫助你從互動的學習中，了解正確姿勢的重要性。確保參與者能夠自信地應用所學到的知識，讓生活更健康。歡迎大家一起來學習「正確姿勢」。時時日日擁有正確姿勢讓你更健康！
授課老師：莊雯婷醫師
為期六週，7/6不上課
報名費：150元／人（不含材料費）
6/1 – 7/13（週一）
上午10點15分-11點45分
排舞
排舞，是排排跳的舞蹈，舞步是由世界各國著名的編舞者，根據音樂的旋律及個人風格編寫而成的； 舞者排成一行或多行，一起跳同一首舞步，目前排舞已經被列為世界上最受歡迎的社區活動之一， 早期的排舞大多採用鄉村音樂，而現今已融入如探戈、華爾滋、拉丁、倫巴…等流行音樂. 在優美的音樂旋律帶動下，大家跟隨音樂跳出一致的舞步，老少咸宜，不需要舞伴， 使您身心愉快、忘記煩憂, 貫注腳下；在享受跳舞樂趣的同時亦能健康身體，帶個社區全新的運動風貌，使您充滿熱情、健康有勁。
授課老師：周莎妃
為期四週，5/27不上課
報名費：85元／人（不含材料費）
5/6 – 6/3（週三）
上午10點30分-中午12點
綜合瑜伽
綜合瑜珈特色：
肩頸瑜伽- 針對辦公室人群，肩頸僵硬，視力減退，調節肩頸鬆弛，糾正職業病變，身心柔軟釋放。
睡夢瑜伽- 針對失眠，睡眠品質較差，調節腦神經…讓頭部各種疼痛緩解，有效改變睡眠品質。
瑜珈舞蹈- 修練身型、舞蹈和瑜珈完美結合…基礎瑜伽- 對從來沒有接觸過瑜珈的人開設的瑜珈基礎課程。
瘦身瑜伽- 成套的瑜珈瘦身組合，帶給你局部和整體的收緊…
特色瑜伽- 把傳統哈達瑜伽和當今流行的力量瑜伽結合…能迅速提升體能，掌握瑜伽密碼，獲得自我修煉瑜伽的技能。
授課老師：徐文
為期四週
報名費：75元／人（不含材料費）
5/12 – 6/2（週二）
上午10點-11點30分
手機攝影/AI應用
為什麼別人的照片總是質感滿分？這堂課不只教你手機攝影技巧，更結合最新 AI工具，讓你的照片與短影片快速升級！課程亮點:
1.專業構圖技巧-掌握攝影構圖與光線運用
2.AI智慧修圖
3.AI攝影評論-讓AI提供專業攝影建議等
4.短影音剪輯-學習使用iMovie製作Reels與短影片等
5.戶外實拍練習-老師現場指導與講評，讓拍攝技巧快速提升。
授課老師：蔡弘凱
為期四週，7/4不上課
報名費：75元／人（不含材料費）
6/13-7/11（週六）
下午1點30分-3點30分
親子書法體驗
放下手機，和孩子一起握住這枝筆。在這個充滿螢幕的時代，孩子最需要的，也許不是更多資訊，而是一段能夠靜下來、專注創作的時間。書法，不只是寫字。它讓孩子學會專注、觀察與耐心，也讓親子之間，多一段一起完成作品的美好回憶。
招生對象：5–14歲兒童與家長（1家長＋1孩子）
授課老師：蔡弘凱
為期四週，7/4不上課
報名費：100元／人（ 大人報名，註明小孩姓名，含講義；自備：筆/墨/紙）
6/13-7/11（週六）
上午10點30分-12點
手工皂與保養品 DIY
探討清潔護膚用品中天然成份及市面上化學成份的不同,並示範教學、學員DIY-手工天然保養品。
*學員須有基礎手工皂經驗
授課老師：陳瑪妮
為期四週
報名費：100元／人（不含材料費）
3/10 – 3/31（週二）
上午10點-中午12點
AI 入門
「您想跟上時代，讓生活更智慧嗎？我們用最簡單的方式，帶您認識神奇的AI，教您如何將AI變成您的智慧助理，學會用 ChatGPT/Gemini 聊天、寫文章、找資料，創作圖片和影像，用 Canva 輕鬆製作PPT和影片。最重要的是，還會教您網路防詐騙，保護您的手機和個人安全。課程強調動手操作，有助教貼心陪伴，讓您輕鬆愉快地掌握新科技，從此生活更便利、更有趣！」對象是任何對AI科技感到好奇或有興趣的人。小班教學，操作為主，提供助教輔導，確保每位學員都能學會。
授課老師：江佳陵
為期四週
報名費：100元／人（不含材料費）
3/1 – 3/22（週日）
下午2點-4點
家庭關係-從「心」開始
家庭關係-從「心」開始 (Family relationships start from the heart) – 你是否曾在關係中感到委屈卻說不出口？是否曾因誤解和情緒讓溝通疲憊？真正的溝通，從「心」開始。這是一段關於溝通與自我覺察的旅程，邀請你一起看見情緒真相、釐清溝通迷思，貼近內在，讓每次對話都成為與自己、與他人更靠近的機會。自我覺察 × 關係修復； 拆解情緒迷思，重新看待自己；學習讓人感到被理解與安慰的溝通方式；體驗式學習…
授課老師：陳郁菁
為期四週
報名費：100元／人
3/6 – 3/27（週五）
上午10點30分-中午12點
樹脂土創意
小小土塑家：樹脂土創意啟蒙班，用雙手捏出想像力！讓指尖帶領大腦啟航。
1.激發想像潛能，從平面的板畫創作到立體，引導孩子將腦中的靈感實體化
2.鍛鍊精細動作，透過揉捏搓貼強化小肌肉的穩定度與手眼協調
3.建立自我肯定，看著成品誕生，那份成就感是孩子成長中最好的養分.課程亮點：自立創作，多元主題。
招生對象：5歲以上具備基礎動手能力之兒童
授課老師：孫櫻娟
為期八週，7/3不上課
報名費：˙125元／人（不含材料費）
6/6 – 8/1（週六）
上午10點-12點
油彩彩繪基礎
油彩彩繪以油彩為主要媒材，透過彩繪特有的技法，呈現出立體而細緻的畫面效果。不同於傳統油畫厚重的筆觸與堆疊，油彩彩繪的顏料層較為輕薄，畫面更顯精緻柔和。課程設計簡單易學，無需任何繪畫基礎，只要對藝術有興趣，就能親手完成一幅幅充滿美感的作品，享受創作的樂趣與成就！
授課老師：孫櫻娟
為期六週
報名費：˙100元／人（不含材料費）
6/5 – 7/17（週五）
上午10點-12點
手作烘焙-糖霜餅乾 基礎班
糖霜餅乾是近幾年新興的餅乾裝飾技術，利用糖霜裝點的餅乾豐富多彩，可以用在各種節日聚會，慶生喜宴上。本課程將從最基礎的糖霜製作開始，一步一步手把手的教你製作出專業的、精美的糖霜餅乾。
- 餅乾體製作講解說明，糖霜製作與濃度判斷
- 調色技巧與方法
- 利用糖片設計餅乾刷繡花邊
- 藤編竹籃，繪製動物刷毛寫字技巧
- 大量製作的快速方法，珍珠奶茶台灣餅乾的製作，五官定位的技巧
授課老師：周家萱
為期八週，2/17 停課
報名費：125元／人（不含材料費）
1/20 – 3/17（週二）
上午10點-中午12點
居家縫紉
別樹一格、匠心獨具的創作，將樂趣帶入生活，無壓挑戰新手藝!
- 生活衣物縫紉技巧
- 應用製作風格特色小物
授課老師：項才容
為期八週
報名費：125元／人（不含材料費）
2/23 – 4/13（週一）
上午10點-中午12點
古琴入門
古琴是中國最古老的樂器之一，有三千多年的歷史。它不像鋼琴那樣震撼，也不像吉他那樣熱烈，它的聲音是靜的、遠的、像山谷里的迴音，也像夜晚一盞燈下的低語。 為了生活里多一點溫柔與美：古琴不需要你彈得多快、多炫，而是要求你慢慢來、認真聽，學會在簡單的動作里體會細節。這一點點的溫柔、專註，會慢慢流進你生活的其他地方。你會變得更細心、更從容，也更容易感受到“美”的存在。
授課老師：朱晴
為期六週
報名費：˙160元／人（不含材料費）
1/10 – 2/14（週六）
下午2點30分-4點30分
日本語片假名 （雲端）
生活化的主題單元，著重日常會話以及相關性的詞彙應用，透過影片，文化分享等，漸次性快快樂樂地打造您的日語頻道。
*學員必須熟悉或完成平假名和片假名課程。
指導老師：金莉
為期六週
報名費：100元／人（報名費不含材料費）
1/19 – 2/23（週一）
晚上7點30分-9點
古箏弦韻（零基礎）
探索優雅優雅的音樂，徜徉古箏絢麗之音。從入門到高階，彈指間引領您融入中華傳統音樂的美妙世界。開啟音樂之旅，即刻加入我們的大家庭!
- 古箏正確彈奏姿勢、手型、位置方法、彈奏的基本功
授課老師：傅旭芳
為期八週
報名費：˙300元／人
1/21 – 3/11（週三）
下午12點50分-2點10分
靜思茶道體驗班
深蘊寧靜優雅的藝術境界。期透過茶事學習而豐富生命，陶冶美化心靈。
講師：黃梅香等北加州靜思茶道團隊
為期四週；報名費不含材料費
報名費：100元／人
3/29 – 5/3（週日）
下午2點-4點